レシピ

青汁でデトックス効果

女性の間でデトックスはダイエット効果や美肌効果があると常に注目されています。
最近話題のファスティングもデトックスの一種です。
プチ断食や、腸内洗浄など、様々な形でのデトックスが流行しました。
青汁にはデトックスの要ともいえる、腸内環境を整える効果があります。

青汁の原料http://www.healthhutch.com/5.htmlにはケールや大麦若葉、明日葉などがありますが、どれも緑黄色葉野菜になります。
特に栄養価の高い緑黄色野菜です。
現在はファストフードや加工食品が多く利用されることになりました。
それにより野菜不足に陥りやすい環境になっています。
そんな環境を改善してくれるのが青汁です。

野菜不足は食物繊維の不足につながります。
食物繊維は腸の中の老廃物を排出する役割があります。
しかし野菜不足が原因で腸内に老廃物が溜まってしまうと、ガスが発生します。
腸内に不要物が溜まるだけでなく、ガスまでもが体内を巡ってしまうことになるのです。
想像するだけでも恐ろしいことです。
吹き出物の原因になったり、免疫力の低下にもつながります。
食物繊維を摂って腸内環境を整えることは大切なことなのです。

青汁にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
食物繊維も含んでいます。
一日に必要な食物繊維を補うことで、老廃物を体外に排出する働きをサポートしてくれます。
またビタミンやミネラルにもデトックス効果を高める働きがあります。

血行促進や利尿作用などの効果です。
老廃物を排出する働きは腸の活動だけではありません。
汗や尿からも排出されてゆきます。

利尿作用が高まれば、尿の老廃物がスムーズに排出されます。
血行促進効果では体が汗をかきやすい状態にしてくれます。
その結果、汗から老廃物が排出される環境を作り出します。

青汁の成分は原料によって多少異なりますが、食物繊維や多くのビタミン・ミネラルがデットクス効果を全体的に高めてくれます。
何か特別なことをしなくても、腸内環境を整えることが一番効果的なデットクスになります。
毎日の青汁で理想的な腸内環境に導きましょう。

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